Los medios digitales han hecho posible, lo imposible; hemos logrado una comunicación sin limites y podemos adquirir lo que deseemos con tan solo un clic, pero a veces estamos tan sobreconectados que hace falta hacer un stop.

Desconectar para conectar:

1- Pregúntate: ¿Qué prioridad le doy a la tecnología?

Se sincero contigo mismo y determina que lugar ocupa la tecnología en tu rutina diaria (televisión, ordenador, dispositivos móviles, redes sociales)

2- Desactiva las notificaciones de tu móvil

Estamos constantemente pendiente de todo lo que puede llegar a nuestro móvil, al desactivar las notificaciones tendrás más auto-control para evitar el tiempo que inviertes en estar observándolo cada 5 minutos.

3- Haz una lista de las actividades que te gustaría hacer

Retoma tu afición y dedica unas horas hacer alguna actividad de tu preferencia (leer, pintar, cocinar, tocar un instrumento).

4- Desconecta y disfruta de lo que te rodea

Pon tu atención en el momento presente y disfruta de quienes están a tu alrededor, familiares o amigos. Mientras estés comiendo aparta el móvil para evitar la tentación de estarlo mirando y cuando salgas a dar un paseo déjalo en casa y disfruta del momento.

5- A veces aburrirse no está tan mal

El tiempo libre puede servirte para pensar en tus proyectos y elaborar el plan perfecto para ponerlos en marcha.

Se tú el dueño de la pantalla y no la pantalla dueña de tu atención

Fuente: Empantallados

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