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¿Tienes adicción al móvil?

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6 síntomas que puedes presentar si tienes adicción al móvil??

  1. Sientes ansiedad si dejas el móvil en casa (tecnoestrés)
  2. Tienes necesidad de mirar el teléfono a todas horas
  3. Te estresa ir a sitios donde no hay cobertura
  4. Miras el móvil justo antes de acostarte y nada más levantarte
  5. Duermes con tu teléfono a un lado de la cama
  6. Te despiertas varias veces para ver si tienes algún mensaje

¿Cómo combatir esta adicción?

6 consejos para luchar contra la nomofobia

  1. Apaga tu teléfono cuando te vayas a dormir
  2. Por la noche, deja el móvil en una habitación que no sea tu dormitorio
  3. Desactiva las notificaciones que te roban más tiempo
  4. Planifica pequeñas salidas sin llevarte el móvil
  5. Haz un detox tecnológico cada cierto tiempo
  6. Establece horarios de uso del teléfono

Dato curioso:

La adicción al móvil se denomina nomofobia, término que procede del inglés (no mobile-phone phobia)


Detox tecnológico: 5 consejos que te ayudarán a desconectar para conectar

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